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为什么黄种人打篮球不行

1、黄种人在篮球运动中表现相对较弱并非绝对不行，而是受多重因素影响存在先天弱势与后天发展限制。

2、三）、NBA认为黄种人在篮球运动上并不怎么样 最后，NBA中大部分外国球员都十分瞧不起黄种人球员，这也是NBA对黄种人球员不尊重的地方。

3、黄种人的身体素质和白种人是差不多的，但是两者都亚于黑种人。当代的差异主要是后天造成的，首当其冲的就是缺乏锻炼。大家可以去翻翻那些老照片，别的不说，去看看二战期间的老照片，那时候的外国人一个个也是瘦的跟猴子似的，理由很简单，那时候白种人中还没兴起健身的潮流。

nba球员为什么是大块头呢?如何健身的呢?

篮球是高强度对抗运动，强壮的身体能帮助球员在卡位、突破、防守时占据优势。例如，内线球员（如中锋）需要肌肉量来对抗对手的推挤，保持篮下统治力。现代篮球虽然强调速度，但对抗强度逐年提升（如詹姆斯、字母哥的冲撞力）。爆发力与速度 肌肉力量是快速起跳、急停变向的基础。

坚持锻炼其实NBA球员几乎每天都是要进行训练的，那么每天的训练量都是很大的，除了常规的球队的训练以外，很多顶级球星还会自己加练力量，自己的家里就有健身房，空闲的时间基本上都会健身来打发时间，如果正常人也能保持NBA球员这样的运动量，肯定也可以保持好身材。

源于美国的橄榄球运动，很多的nba球员之所以很壮，他们小时候就很多参加橄榄球，喜欢冲撞，所以自然就变得强壮。饮食结构，美国人吃的都是牛排这类高蛋白质的食物，对肌肉的成长有帮助。nba本身就是最激烈的篮球比赛，在激烈的比赛中，为了更好地赢得胜利，需要练得更加强壮。

NBA球员之所以普遍健壮，主要是因为他们每天进行高强度的训练和比赛。这些训练包括力量训练、速度训练和耐力训练，使得球员的身体素质得到了全面提升。此外，他们还需要保持良好的饮食习惯和充足的休息，以确保身体处于最佳状态。小腿细通常意味着爆发力强。小腿肌肉的大小与爆发力并非直接相关。

此外，为了增加体重，一些球员还会适量补充甜食，如巧克力、能量棒等，以提高热量摄入。综上所述，NBA球员增重是一个综合性的过程，涉及科学饮食、针对性训练和定时定量饮食等多个方面。通过这些方法的结合运用，球员们能够在保证健康的前提下，有效提升体重和肌肉量，为比赛做好充分的准备。

肌酸是什么啊?总听别人说,但具体是做什么用的啊?

肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸。肌酸是人体中一种氨基酸，对于肌无力和健美人士是很有用的，能够提高肌肉力量和维度。化学方程式如下：增肌粉是包括肌酸在内的一种复合饮品，其中包括碳水化合物、蛋白粉、支链氨基酸等，能够很好的起到增长肌肉的作用。它可以快速提供能量。

肌酸是一种人体内自然存在的营养素，主要由精氨酸、甘氨酸和甲硫氨酸三种氨基酸合成，是制造能量物质三磷酸腺苷的关键成分。以下是关于肌酸的详细解 肌酸的来源与分布 肌酸大部分集中在骨骼肌中，少量分布在心脏、脑和睾丸。 肌酸可以通过食物或补充剂摄入。

一）肌酸的作用机理已经基本明确了，肌酸确实能够起到帮助肌肉增长的作用；（二）肌酸在我们的日常饮食中，要相对难补充。肌酸不像蛋白粉，它在我们日常的饮食中其实相比较肌酸还是更能够得到充足的补充。相信不少的小伙伴听说过不同的人对于肌酸不同的使用方法以及各种注意事项。

肌酸（Creatine）是一种存在于人体中的天然营养素，由三种必须氨基酸；精氨酸（Arginine）、甘氨酸（Glycine）及甲硫氨酸（Methionine）所组成。它是制造人体细胞能量三磷酸腺甘（ATP）不可或缺之物，能提供肌肉进行快速、爆发之动作。肌酸在人体中约有95％集中在骨骼肌，另外还存在于心脏、脑及睾丸中。

肌酸具有提高肌力、耐力、体能、防止疲劳等作用。 肌酸可以快速提供能量， 人体的各项活动主要是靠ATP提供能量，而ATP在人体内的存储量很少，短跑运动时ATP会很快消耗殆尽，这时肌酸就能够快速地再合成ATP以供给能量。

肌酸是一种可以从食物中获取的营养物质，同时人体自身也能够分泌它。因此，肌酸的摄入可以遵循三个月使用一个月停用的原则，这样有助于保持自身肌酸分泌的活力。关于长期服用肌酸可能会产生的副作用，目前尚未有明确的研究结论。

氮泵选购指南丨C4氮泵原力到底值不值得买?

不推荐人群：突破期/备赛期训练者：建议选择高阶版（如究极氮泵、撕裂氮泵），后者含左旋肉碱、苦茶碱等成分，更利于肌肉增长和体脂管理。咖啡因敏感者：需评估自身耐受性。使用建议：科学服用，避免耐受频率：不建议每日使用，否则身体会建立耐受性，效果逐渐下降。

因此，在使用氮泵时，需要循序渐进，不能过度依赖。特别是对于刚接触健身的新手或咖啡因敏感者，建议选择咖啡因含量较低的氮泵产品，如Cellucor C4运动氮泵或原力氮泵。综上所述，氮泵在一定程度上能够帮助突破健身瓶颈，但具体效果因人而异。

在价格方面，CELLUCOR 细胞肌能 原力C4氮泵的售价为309元起。与市场上其他品牌的产品相比，它的价格相对较为合理。如果你正在寻找一款性价比高的营养品，这款产品无疑是值得考虑的。总的来说，CELLUCOR 细胞肌能 原力C4氮泵是一款理想的健身伴侣。

Cellucor原力C4：Cellucor是美国知名的运动膳食补充剂品牌，其原力C4氮泵增健肌酸粉在市场上颇受欢迎。该产品以科学配比和高效能著称，能够有效提升运动表现。JNXSports：JNXSports是美国知名的运动营养补剂提供商，其诅咒氮泵系列因品质卓越和行业知名度而广受好评。

健美运动中补充肌酸有什么作用?

1、首先，肌酸可以有效帮助增长肌肉。当肌肉中存在大量的肌酸时，就相当于扩大了身体的肌酸能量池，从而蕴含更强的能量。这能够让你在健身过程中拥有更多的ATP，提高训练时长和耐力。充足的运动量再加上运动时形成的肌肉记忆，就能塑造出完美的肌肉线条曲线。

2、肌酸的四大作用提供能量：人体的各项活动依靠ATP（三磷酸腺苷）提供能量，但ATP在人体内的存储量非常少，运动时很快就会消耗殆尽。此时肌酸能够快速再合成ATP以供给能量。及时补充肌酸可以有效提高肌力、速度和耐力，提高体能和训练水平，防止疲劳。

3、肌酸可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。

4、增加训练容量：肌酸补充可延缓疲劳，使训练者能完成更多组数或更高重量，从而刺激肌肉纤维撕裂与修复，促进肌肉增长。细胞储水效应：肌酸会提升肌肉细胞内水分含量，导致肌肉体积暂时性增大（即“水合作用”），这种视觉上的膨胀可能间接增强训练动力。

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